شاهد اهم تمارين اللياقة البدنية و المرونة و العضلات للاعبي كرة القدم

في زمننا هذا الكل يتنمي أن يصبح لاعب كرة قدم مشهور مثل كريستيانو رونالدو 

اول مثل ليونيل ميسي

فعلينا ان نكون لدينا لياقة بدنية ومهارات فاذا اردنا ان نكو لاعبون ممتازون فعلينا ان نبدأ من الصفر اي نبدأ تمارين فردية مثل ما في الفيديو يمكنم قيامها في حديقة منزلكم أو في نادي قريب منكم فاذا حددت فترة من الزمن كل يوم لقيام هذه التمارين سوف تتقن كرة قدم 

ماعليك سوي ان تفعل هذه التمارين التي في الفيديو في الأعلي يوميا 

بعدها تلعب ماتش كرة قدم مع اصدقائك واختبر نفسك وحاول ان تلعب جمعيا لا فرديا 

وداعا

هذة التدوينة من طرف : أحمد حمدي